মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন
পোস্ট সূচিপত্রঃ মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন
- মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন
- মাথা দপ দপ করার কারণ
- মাথার তালুতে ব্যাথা কারণ
- এলার্জি থেকে মাথা ব্যাথা
- উপসংহার
মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন
মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন, এই বিষয়টি নিয়ে আজকে আমি আলোচনা করব। মাইগ্রেনের ব্যাথা একটি অসহ্যকর ব্যাথা এ রোগে যারা আক্রান্ত শুধু তারাই জানে এ ব্যাথা কেমন অসহ্যকর। আমাদের সমাজে প্রায় প্রতিটি ঘরে কারো না কারো মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে কিছু মানুষের শুধু একটি অংশে ব্যাথা হয়, আবার অনেকের পুরো মাথা ব্যাথা করে, যাদের পুরো মাথা ব্যাথা করে, সে ক্ষেত্রে মাথায় প্রচন্ড ব্যাথা অনুভব হয়, এই ব্যাথা সহ্য করা খুব মুশকিল হয়ে যায়।মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন, কিছু নিয়ম পালন করলে, আমরা এই সমস্যা থেকে আরাম পেতে পারি।
মাইগ্রেনের ব্যাথা হলে আমরা কোন কাজ ঠিক মতন করতে পারি না। এই ব্যাথা শুরু হওয়ার সঙ্গে বমি বমি ভাব হয়, অনেক সময় বমি হয়, শরীর পাক খায়, কোন কাজে মন বসে না। এ সময় আমরা বেশি করে পানি পান করব, বিশ্রাম নিবো, মাইগ্রেনের সমস্যা হলে আমরা বেশি রোদ্রে যাব না, বেশি উচ্চস্বর চিল্লা চিল্লি জায়গায় যাব না, কম্পিউটার, ল্যাপটপ স্মার্টফোন, টিভি সামনে বসে থাকবো না, মাইগ্রেনের ব্যাথা আরম্ভ হলে মাথায় তেল দিব, তোয়ালাতে করে বরফ নিয়ে যে জায়গায় ব্যাথা হচ্ছে, সে জায়গায় রাখবো, মাইগ্রেনের সময় মাথা ব্যাথা করলে আমরা আদা চা খাব।
আরো পড়ুনঃ হার্ট ভালো রাখার জন্য যে ৫টি খাবার খাওয়া দরকার
আদাতে আছে এমন কিছু উপাদান যা মাইগ্রেনের ব্যাথার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে, আপনি লেবু চা অথবা মসলা চা খেতে পারেন, এতে আপনার ব্যাথা অনেকটাই কমে যাবে। মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন, মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি লবঙ্গ খেতে পারেন, লবঙ্গ গুড়া করে হালকা গরম পানির সঙ্গে অথবা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে আপনি খেতে পারেন, ঘুমের সময় চেঞ্জ হলে আপনার মাথা ব্যাথা হওয়ার সম্ভবনা থাকে। এজন্য আপনি প্রতিদিন নিয়মিত ছয় থেকে সাত ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, প্রচন্ড রোদ কিংবা কনকনে শীতে আপনার ব্যাথা হতে পারে এজন্য আপনি এ ধরনের আবহাওয়া থেকে নিজেকে সংযত রাখুন।
আমি আরো কিছু তথ্য দিব, মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন এই বিষয় নিয়ে, যেমন- মাইগ্রেনের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু খেতে পারেন, মাইগ্রেনের ব্যাথা নিয়ন্ত্রণ করতে চেরি ফলের জুস খুবই উপকারী, মাইগ্রেনের ব্যাথা নিয়ন্ত্রণে আরেকটি খাবার হচ্ছে মাশরুম, পুদিনা গাছের পাতা এবং তুলসী পাতার চা মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে অতএব আপনি নিশ্চয়ই বুজতে পেরেছেন মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন।
মাথা দপ দপ করার কারণ
অনেকের মাথার মধ্যে দপ দপ করে, আপনি যদি সে রকম সমস্যায় ভুগেন, তাহলে আর্টিকেলটি আপনার উপকারে আসবে। অনেকের মাথা ব্যথার সঙ্গে সঙ্গে মাথা দপ দপ করে, এর অন্যতম কারন দুটি মাইগ্রেন আর টেনশন। বেশিরভাগ লোকেরই অতিরিক্ত টেনশন করার কারনে মাথা ব্যথা ও মাথার ভেতরে দপ দপ করে। ধূমপান, মদ্যপান, ঘুমের ওষুধ, রোদ এবং অতিরিক্ত গরম আবহাওয়া, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা ইত্যাদি হতে পারে মাথা ব্যথা করে ও মাথা দপ দপ করার কারণ।
আরো পড়ুনঃ মসুর ডালের ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন
মাথার মধ্যে দপ দপ করে এবং মাথার এক পাশে প্রচন্ড ব্যাথা হয়, কখনো কখনো পুরো মাথা জুড়ে ব্যাথা করে এবং বমি বমি ভাব হয় অতিরিক্ত গরম বা অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণেও এ ব্যাথা হয়। ফাস্টফুড বা প্রিজারভেটিভ খাবার, চাইনিজ ও অতিরিক্ত মশলা জাতীয় খাবার খেলেও মাইগ্রেনের সমস্যা হয়। তাহলে আপনি বুজতে পেরেছেন যে, মাথা দপ দপ করার কারণ আসলে অন্য কিছু না, এটা মাইগ্রেনের ব্যাথা।
মাথার তালুতে ব্যাথা কারণ
মাথার তালুতে ব্যাথা হওয়ার অন্যতম কারণ হচ্ছে পর্যাপ্ত পানি পান না করা, মনে রাখতে হবে আমাদের শরীরে সারাদিনে প্রচুর পানির প্রয়োজন হয়, তাই আমাদেরকে প্রতিদিন পর্যন্ত পানি পান করতে হবে। সঠিক সময়ে খাবার না খেলে মাথা ব্যাথা হয়, আপনি যদি কোন কারনে সঠিক সময়ে খাবার না খান, তাহলে শরীরে গ্লুকোজের ঘাটতি হলে মাথার তালুতে ব্যাথা করে।
এছাড়াও জয়েন্ট সেল আর্থ্রাইটিস, হজমের গন্ডগোল, টিএম যে, মানসিক চাপ জনিত মাথা ব্যাথা, মাইগ্রেনের ব্যথা, ক্লাস্টার পিন, এলার্ম, সাইনোসাইটিস, এলার্জি ইত্যাদি কারনেও মাথার তালুতে ব্যাথা করে। তাছাড়াও মাথার তালুতে ব্যাথা কারণ হচ্ছে, সারাদিন শুয়ে বসে থাকা, অতিরিক্ত টেনশন করা, আবার হঠাৎ করে ঠান্ডা লেগে গেলেও মাথার তালুতে ব্যাথা করে। এছাড়াও সাইনোসাইটিস, এলার্জি, মাইগ্রেন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ ইত্যাদি মাথার তালুতে ব্যাথা কারণ।
এলার্জি থেকে মাথা ব্যাথা
এলার্জির কারনে সাধারণত তিন ধরনের ব্যাথা হয়। সাইনাস হেডেকম, মাইগ্রেন ও ক্লোস্টার হেডেক। গালের ঘাড়ের পেছনে নাকে ও গলায় সাইনাস থাকে, সাইনাসের ভেতর থেকে কিছু বেরিয়ে আসে তা নাক দিয়ে বেরিয়ে যায় এ নিঃসরণ কোনো কারনে বন্ধ হয়ে গেলে তা মাথায় চাপ বাধে এবং মাথা ব্যাথা শুরু হয়।
আরো পড়ুনঃ কাঁঠালের ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন
উপসংহার
বর্তমান সময়ে আমাদের সমাজে প্রায় প্রতিটি ঘরেই মাইগ্রেনের সমস্যা আছে বললে চলে। আমি আজকে আমার এই আর্টিকেলে আলোচনার মাধ্যমে, মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন। সে বিষয়ে আলোচনা করেছি। আশা করি আপনারা উপকৃত হয়েছেন।
আর্টিকেলটি পড়ে যদি ভালো লাগে, তাহলে নিচে দেওয়া কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাবেন ধন্যবাদ।24079